家教场景　　赵敏是一个初中女孩。在自学上，赵敏的各科成绩都较为理想，但就是害怕录数学。

因为初一 次期中考试，她就植了跟头~-习只录了六十几分。　　从此之后，每当录数学的时候，她就十分紧绷。尽管再三告诉他自己沉住气静心去答题，可就是紧绷得头顶手心都有些冒汗。　　只不过，小学的时候，赵敏的数学仍然名列前茅。

妈妈告诉他她不用这样压迫，而应适当放开，但就是不管用。　　后来，妈妈获知，赵敏的这种心理是一种反射性心理出现异常，一般来说被称作焦虑症，之后要求对赵敏展开有针对性的训练，在家模拟考试。

　　专家解析　　一段时间之后，赵敏再一仍然惧怕录数学了。　　情绪是每个人一生中都无法规避的不良情绪之一，这种情绪是心理焦虑的长时间反应，不利于人类的存活和对危险性的规避。　　但是，如果这种不良情绪持续不存在或程度过分反感，就不会对心理和身体产生危害，造成焦虑症，是一种少见的心理障碍。

　　过度的情绪往往不会严重影响孩子的身心健康和智力发展，并且更容易所致抑郁症、冷漠等心理疾病。　　因此，妈妈必需理解情绪的有关科学知识，尽早防治和化疗孩子的焦虑症，以尽快协助孩子摆脱困境。

　　孩子情绪的产生与妈妈过低的拒绝密切相关。大多数孩子面对考试都会产生情绪的情绪，如果得到及时的调整，不仅使他们无法长时间充分发挥，而且不易对自己产生猜测，甚至失去信心。　　竞争有可能让我们过度情绪，压力有可能使我们情绪紧绷，但情绪并无法解决问题，唯有坚信自己，提升心理适应能力，奠定坚实的自学基础，才能放开、减轻紧绷引发的情绪。而你越是轻装上阵，也就就越能确实懂、考好。

　　不过，一般来说情况下，多数人的情绪体验是继续的，具备一定的防卫起到，并会对个体产生过于大的影响。　　但是当情绪显得很相当严重并已渐渐影响儿童的日常生活时，妈妈就应予以留意了。情绪的孩子对紧绷压力出现异常脆弱，他们不擅于用语言及情感宣泄来传达内心的情绪情绪。

　　有反感情绪体验的孩子，对外界事物，比一般孩子脆弱、多虑。他们经常是一些温顺、老实、守纪律的孩子，对自己缺少自信心。他们在妈妈心中是乖孩子，受到宠幸。　　平时他们抗拒自己的能力较强，对待事物严肃、负责管理。

但是过分紧绷，尤其是对于陌生环境、陌生事物，更容易展现出出有情绪反应，惶恐不安。　　有的孩子对自学过度紧绷，惧怕考试成绩很差;有的到了新的学校，担忧与同学处很差关系:有的还因为自己的缺点，害怕受到老师的抨击，而不肯去上学等。　　专家给妈妈的建议　　建议一:妈妈必须自我反省　　孩子如果更容易紧绷、情绪，妈妈就必须自我反省:和孩子之间否不存在亲子关系不当?和孩子的交流怎么样?对孩子是不是过多的抨击和谴责?在教育理念和方法、技巧上必须做到哪些调整和转变?　　在经过反省后，好妈妈要马上展开修正。

如果妈妈自身无法调整，应当谋求专业人士的协助。　　建议二:协助孩子检测不合理的思维　　如果孩子的个性气质更容易紧绷、情绪和不安，妈妈应当引发推崇，协助孩子回应了解。往往不是现实的艰难造成了情绪，而是不合理的消极思维和猜测高估了艰难，丑化了自己的能力。　　所以协助或者辨识和监测不合理的思维及忧虑，取而代之合理思维，对于防治情绪的再次发生很最重要。

　　对于讨厌懦弱、优柔寡断的孩子，必须多给与希望和认同，促成其尝试探寻、冒险和受罚，不害怕承担责任。如果自己无法协助孩子，应当尽快谋求专业人士的协助。　　建议三:呼吁孩子强化体育锻炼　　由于情绪往往是和紧绷的气氛互为联系的，所以可以常常带上孩子展开户外活动，或让孩子参与体育锻炼，这都有益维持悲观的情绪，避免情绪的不良影响。　　体育运动可以增进大脑内啡肤的黏液，减少愉悦感，另外，可以增进血液循环，减少大脑的血氧含量，避免大脑疲惫。

　　游泳、打羽毛球、踢足球、打篮球、跳绳均可。体育锻炼可以避免紧绷和疲惫，提升对紧绷情境的心理承受能力，促进意志力。　　建议四:调整孩子的食物结构　　在孩子每天的膳食中，应当留意配上充足的蛋白质、水和热量，尤其是新鲜蔬菜和水果。研究早已证明:缺少维生素可以导致疲惫，并且无法减轻。

　　维生素B1.B2.B12和维生素E.C对活化脑细胞、减少脑细胞的能量供应和完全恢复脑功能有最重要的起到，对避免压力导致的脑疲劳和嗜睡都有助益。　　建议五:对孩子使用不道德调节法　　不道德调节的方法很多，如深呼吸和心理放松疗法等。有效地的不道德调节方法毫无疑问是焦虑症孩子的福音。

　　好妈妈一定要留意明确提出的拒绝能迎合孩子的生理和心理的茁壮，尽可能给孩子一个严格的环境，切不可以致于就舒高压做惩处。

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